Trousse d'outils familiale pour une saine alimentation

Utilisez la Trousse d'outils familiale pour une saine alimentation comme un guide pratique. Chacun de nos outils simples vous aidera à faire des choix sains et à rester sur la bonne voie.

• Le petit déjeuner d'abord
  Apprenez à planifier un petit déjeuner nutritif et à surmonter les obstacles courants.
• Dîners A+
  Amusez-vous avec vos enfants en créant des dîners pour l'école qu'ils apprécient.
• Analysez vos repas
  Établissez la valeur nutritive de votre repas, tant à la maison qu'au restaurant.
• Achetez intelligemment
  Tirez profit de vos choix alimentaires en faisant vos courses à l'aide du Guide alimentaire canadien.
• Faites le plein de fibres en famille !
  Renseignez-vous sur les fibres, leurs différents types et leurs sources, de même que sur les bienfaits d’en consommer davantage.
• Transformation des habitudes alimentaires
  Vérifiez bien le contenu de vos armoires de cuisine et de votre réfrigérateur.

Conseil :

N'oubliez pas que l'activité physique va de pair avec une saine alimentation et que les besoins varient d'une personne à l'autre. Le Guide alimentaire canadien montre les types et les quantités d'aliments que les enfants, adolescents et adultes en santé devraient manger quotidiennement. Si vous êtes plus actif, vous devrez peut-être augmenter les portions pour obtenir l'énergie dont vous avez besoin.

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